Опухает лодыжка правой ноги

Симптоматика болей

Наличие отёчности можно определить самостоятельно. Для этого достаточно надавить пальцем на предполагаемый отёк. Если после надавливания в течение некоторого времени видна вмятина оставленная пальцем, факт наличия отёчности имеет место.

Отёки в щиколотках сопровождаются тяжестью в ногах, жжением и иногда они весьма болезненные. Сам отёк может быть местным, то есть распределенным, покрывающий одну зону, а может быть и общим, когда ноги налиты по всей высоте.

При отёчности ног кожа кажется тонкой, она растягивается, и сквозь неё просвечивают вены. Отёк щиколотки может быть односторонним и двусторонним. Если отёчность присутствует сразу на двух ногах, это сигнал, что в организме развивается болезнь, которую необходимо лечить. Когда отёк появился только на одной ноге, то возможно, что она была повреждена.

Так как в большинстве эпизодов появление отёчности сигнализирует о скрытых заболеваниях, то основной профилактической мерой является внимание и забота о своём здоровье. Необходимо избегать перепадов стрессовых ситуаций, травм и резких колебаний температур.

  • Одним из действенных и работающих методов предупреждения появления отёков считается занятия спортом.
  • А также не стоит длительное время находиться в неподвижной позе. Стоит периодические двигаться, разминать руки, ступни, щиколотки и шею. Благодаря разминке идёт увеличение кровотока, и не происходит застой в каналах сосудов.
  • Искоренение пагубных привычек. Никотин и алкоголь влекут за собой болезни лёгких и развитие патологий сердца.
  • К появлению отёков склонны люди, имеющие лишний вес, значит сбалансированное питание, также относится к профилактическим мерам в устранении отёков.
  • Рекомендуется носить удобную обувь, которая не сдавливает ногу. А также тесную одежду и корректирующее бельё.
  • Давать возможность отдохнуть ногам в приподнятом состоянии.
  • Исключит из питания соль. Она способствует увеличению жидкости, которая скапливается в тканях.
  • Употребление витаминов группы B, C, E. Они способствуют укреплению сосудов и нормализуют циркуляцию крови.

Для лечения отёков стоит подходить со всей серьёзностью. Важно, чтобы в первую очередь вести борьбу с основным заболеванием, которое и повлекло формирование отёчности. Пациенту назначается курс лекарств, которые способствуют удалению из организма жидкости.

Для устранения отёков щиколоток, причина появления которых не вызвана наличием скрытых заболеваний, используют мази и кремы. Хорошо зарекомендовали себя линименты на основе конского каштана. Они укрепляет стенки сосудов, усиливают кровообращение и обезболивают. Когда кроме припухлости ощущается зуд и боль, то можно опустить ногу в холодную воду.

Гепариновая мазь отлично справляется с отеками

Хорошим способом профилактики появления отёчности ног является ношение эластичных колгот или чулок. Они, равномерно сдавливая ноги, заставляют кровь двигаться обратно к сердцу. Такие чулки способствуют уменьшению отёков и появление новых. Покупать их следует только в аптеках и своего размера.

Игнорировать отёки ног или неадекватные действия могут привести к весьма серьёзным последствиям. Таким как: варикоз, дерматологические нарушения, тромбофлебита или отрыву тромба. Поэтому в случае появлений отёчности необходима консультация у терапевта, который на основе имеющихся у пациента диагнозов и обследований определит причину появления отёчности и назначит лечение.

Для избавления от частого появления отёков желательно пересмотреть свой распорядок дня и возможно кардинально поменять привычки и стиль жизни.

Причинами того, что отекают ноги в щиколотках с одной стороны, называют:

  • Переломы, растяжения связок. Любые механические воздействия, приводящие к повреждению тканей, сопровождаются сильными отеками и нестерпимой болью.
  • Другие травмы в области стопы. Нога способна сильно опухать после травмирования суставов, связок или мягких тканей. Одновременно на поверхности ступни наблюдают изменение цвета кожного покрова, что объясняется разрушением мелких сосудов.
  • Развитие тромбоза. Появление отека ноги в области щиколотки может быть вызвано закупоркой сосудов тромбами. Другие симптомы недуга — болевой синдром, изменение цвета кожи. Все это указывает на развитие воспалительного процесса.
  • Инфекционное поражение тканей. Иногда отек лодыжки появляется после травмирования ноги с нарушением целостности кожного покрова. В рану проникает инфекция, которая и провоцирует воспалительный процесс.
  • Укус насекомого. Во время контакта с вредителем вместе с его слюной в кровь человека попадают токсические вещества. Они воспринимаются организмом как чужеродные, что влечет развитие воспаления и отечности.
  • Варикоз. Если у женщины отекает нога, с большой вероятностью причиной будет эта болезнь. Чуть реже варикоз встречается у мужчин. Он сопровождается застойными явлениями в венах, что приводит к просачиванию жидкости в межтканевое пространство.

Отёк представляет собой застой жидкости в каком-либо органе. Чаще всего встречается отёчность ног, особенно у представительниц прекрасного пола. Почему отекают ноги в щиколотках у женщин?

Опухоль нижних конечностей в районе щиколотки — не такое уж редкое явление, которое хоть раз в жизни встречается даже у совершенно здоровых людей. Это может произойти в результате использования слишком тесной обуви, продолжительной ходьбы, длительного пребывания в одном и том же положении.

Помимо этого, разовый отёк щиколотки может возникнуть по следующим причинам:

  • Чем лечить отек ногНарушение микроциркуляции и скопление жидкости в тканях. Как правило, такое явление часто встречается в жаркий летний период.
  • Употребление большого количества жидкости после приёма солёных продуктов.
  • Беременность. В этот период в организме женщины происходит задержка солей натрия, что и вызывает отёк нижних конечностей.

Все вышеперечисленные факторы носят временный характер и не представляют никакой опасности. Однако, чаще всего, отёк стоп свидетельствует о развитии различных патологий.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Нередко отёк щиколотки возникает из-за сердечной недостаточности. Кроме того, сердечная отёчность может быть проявлением аневризмы сосудов и различных пороков сердца. Нередко такое бывает и после перенесённого инфаркта миокарда.

При осмотре можно заметить, что поражённые участки приобретают синюшный оттенок, становятся холодными и мягкими на ощупь. Ближе к ночи симптомы усиливаются. При надавливании пальцем на место отёка остаётся долго не исчезающая ямка.

Распространенная причина таких отеков – это любые перенесенные ранее инфекции ног, проблемы с щитовидной железой, тромбы, венозная недостаточность в хронической форме и варикоз

Если человек, страдающий сердечными отёками, вынужден продолжительное время находиться в лежачем положении, отёчность нижних конечностей становится меньше, поскольку постепенно переходит в область поясницы.

Патологии почек

Отёк может быть вызван нарушением процесса почечной фильтрации, в результате которого происходит регулярная задержка жидкости в организме. Первоначально изменения касаются участков под глазами, в дальнейшем, на фоне выраженного болевого синдрома в области поясницы, отёчность переходит на верхние и нижние конечности. Наиболее заметны отёки в утренние часы, к вечеру, как правило, они уменьшаются.

Нарушение оттока лимфы

Лимфедема — прогрессирующий отёк тканей чаще всего поражает именно лодыжку. Лимфатические сосуды не справляются с оттоком жидкости, в результате чего развивается сильная отёчность. Процесс сопровождается чувством тяжести и распирания в ноге (обычно, одной) и общей слабостью организма.

Отёки подобного рода возникают после вовлечения в патологический процесс глубоких сосудов. Сначала изменения видны только в области щиколоток, но затем отёк поднимается выше. В вечернее время отёчность усиливается и сохраняется даже после ночного сна. Заключительной стадией болезни является слоновость.

Беременность

При отсутствии сопутствующих заболеваний, отёчность ног у будущей мамы может проявиться после тридцатой недели срока. В этот период в организме женщины происходит активное накопление натрия, что затрудняет отток жидкости, а употребление жареной и солёной пищи усугубляет ситуацию.

В утренние часы отёков может и не быть либо они незначительны, но к концу дня ноги снова нещадно наливаются. Если отёчность не беспокоит после ночного или дневного отдыха, а еженедельное взвешивание не показывает повышенной прибавки массы тела, состояние не является патологическим.

Однако, при беременности может наблюдаться такое осложнение, как гестоз, при котором отекают поясница, лицо, а также руки и ноги. Будущая мама быстро набирает вес, а сильная отёчность различных частей тела, в том числе и лодыжек, не исчезает даже после продолжительного отдыха.

Предлагаем ознакомиться:  Почему у женщин появляется мутная моча

При диагностировании гестоза, ни в коем случае не отказывайтесь от госпитализации. Помните, тем самым вы подвергаете опасности жизнь ещё не рождённого ребёнка!

Механические повреждения

Отёк нередко возникает на фоне полученных травм, сопровождает переломы, вывихи и ушибы. По мере излечения основного заболевания, отёчность проходит.

Нарушения венозного оттока

Отекшие ноги

Отёки такого рода встречаются при различных заболеваниях и обладают своими характерными особенностями:

  • Тромбофлебит. Отчётливо заметна асимметрия, отёк правой и левой ноги в области лодыжек имеют некоторые отличия. Сопутствующие симптомы: небольшая болезненность в районе голеностопного сустава, местное повышение температуры, болевые ощущения в икроножных мышцах.
  • Варикозное заболевание вен. Для начала развития болезни характерна отёчность ступней и голеней, усиливающаяся к вечеру.
  • Посттромбофлебитический синдром. Характеризуется ярко выраженными отёками в области голеней и незначительными — на бёдрах. Как правило, наблюдается только с одной стороны — отёк левой либо правой ноги. В вечернее время отёчность увеличивается, а после ночного сна спадает.
  • Синдром нижней полой вены. Сильная отёчность распространяется на половые органы, брюшную стенку, ягодицы. Процесс сопровождается появлением многочисленных язвочек на голенях.

Почему появляются

Причины появления отеков в стопе могут быть разными. Такое случается изредка даже у здоровых людей, в основном после непривычных нагрузок на ноги или большого количества выпитой жидкости.

Обычно в этом случае опухают обе стопы, может наблюдаться небольшая болезненность или покраснение кожи. Но такое состояние быстро проходит после отдыха с поднятыми ногами.

Нужно знать, какие факторы могут вызвать появление отеков:

  • избыточный вес;
  • узкая, сдавливающая ногу обувь или высокие каблуки;
  • повышенные нагрузки на ноги, например, при длительной ходьбе;
  • большое количество выпитой жидкости;
  • длительное пребывание на солнце или в жарком душном помещении;
  • употребление алкогольных напитков или соленой пищи, что вызывает застой жидкости;
  • длительное сидение на низкой поверхности или в положении «нога на ногу»;
  • гормональные изменения во время менструации или беременности;
  • прием некоторых препаратов – антидепрессантов, стероидов, эстрогенов, противодиабетических средств.

Но если опухоль держится несколько дней, ступня сильно болит, покраснела или посинела кожа, необходимо обратиться к врачу, так как это может быть признаком серьезной патологии.

Причины появления односторонних отеков

Переломы или растяжение связок

Любые механические воздействия, которые ведут к разрыву тканей или кости влекут за собой отёчность тканей.

Травмы ноги

Обувь на высоком каблуке и варикоз

Когда травмированы суставы, кости или связки, то возле щиколотки появляется отёчность. При закрытом переломе чувствуется сильная боль, и нога сразу наливается. Это происходит за счёт скопления крови, которая вытекает из повреждённых сосудов.

Формирование тромбоза

Отёчность распространяется по щиколотке в том случае, когда происходит закупорка сосудов и при образовании сгустка крови – тромба. Это сопровождается отёчностью и болью. Вместе с тромбом начинается воспаление – тромбофлебит.

Инфекционная составляющая отёка

Попадание инфекции в рану обязательно спровоцирует появления припухлости щиколотки. При этом отёк может появиться не только при имеющихся кожных заболеваниях, но и при гнойных воспалениях тканей.

Укусы насекомых

Щиколотки могут наливаться как следствие укусов насекомых. В этом случае в организм проникает вещество слюны, которое способствует началу воспалительного процесса. В основном появление отёчности – это аллергическая реакция.

Варикоз

Причины отека ног у области щиколотки

Для появления этого заболевания имеется много причин. Одна из основных – венозная недостаточность, а возникновение отёчности происходит из-за застоя в венах крови и в тканевый слой начинает просачиваться жидкость, которая и ведёт к образованию отёка.

Двусторонний отёк

Малоподвижное положение

Когда длительный период времени приходится находиться в одном положении, допустим, сидя или стоя, то происходит нарушение оттока лимфы и появляется припухлость в щиколотках. Поэтому, в течение рабочего дня необходимо периодически менять позу и разминать ноги.

Обувь, в которой чувствуется дискомфорт

Положение на работе, офисный стиль часто выдвигает жёсткие требования к внешнему облику и обуви. Высокий каблук, неудобная колодка, тесная обувь не только доставляют дискомфорт, но и способствуют образованию отёчности.

Лишний вес

Когда имеется лишний вес, то отёки считаются закономерностью. Масса тела давит на суставы, вследствие чего происходит сбой в обмене жидкости и крови.

Беременность и отёки

В третьем триместре, ближе к родам возможно отекание щиколоток. Это связано с тем, что крови в организме становится больше, матка все увеличивается в размерах и препятствует нормальному оттоку из нижней части тела.

Отёки при заболевании почек и проблемах с сердцем

Если происходит сбой работы почек, то происходит нарушение водного обмена. В результате происходит увеличение проницаемости стенок сосудов, и жидкость начинает скапливаться между тканями.

Кровяное давление

Когда происходят скачки артериального давления, это приводит к отёкам щиколоток. Обычно ноги начинают разбухать ближе к вечеру.

Нарушение лимфооттока

Нарушение оттока жидкости наблюдается при многих болезненных состояниях и является частью воспалительных процессов. Обязательным сопутствующим признаком становится появление отёчности на ногах.

Успокоительные и гормональные препараты

Часто приём лекарств, которые принадлежат к гормональным или успокоительным средствам способствуют образованию лишней жидкости в слоях ткани.

Необходимые действия при отёках

Когда отёчность бывает кратковременной и не систематической, то она проходит без использования лекарств. При отсутствии травмы достаточно давать себе возможность расслабиться после рабочего дня, полежав, подняв ноги на высокий валик.

Вечерами стоит взять за правило проводить небольшой сеанс массажа ног, а по утрам разминать стопы.

Если был, пройден полный курс обследования на выявление причины отёчности ног и не было, обнаружено, заболевания, то отёчность стоп доступно снять самостоятельно. Имеется ряд рекомендаций, чем лечить отёк:

  • Ограничить употребление жидкости.
  • Свести к минимуму или исключить из рациона соль.
  • Регулярный приём душа, с чередованием тёплой и холодной воды.
  • Принимать ванночки с солью для ног.
  • Ходить только в удобной обуви, которая не сдавливает стопу.
  • Занятия спортом.
  • Контроль над весом.

Эти не сложные манипуляции устраняют отёчность ног и послужат отличной профилактикой для их появления. Для снятия отёчности используют лекарства и нетрадиционные методы лечения. Для вывода избыточной жидкости из организма назначаются диуретики.

Причины недуга

Разрыв суставной сумки

Разрыв суставной сумки

Когда болят щиколотки ног, причина довольно трудно определяется. Щиколотка – место, подверженное множеству рисков.

На нее приходится основная нагрузка тела, поскольку ноги являются опорными конечностями. В связи с постоянным давлением, ушибами, вероятным прорывом суставной сумки могут развиться следующие проблемы:.

  • натирание области щиколотки неудобной, узкой обувью;
  • разрыв суставной сумки и как следствие – появление шишки;
  • перелом костей, лежащих в области щиколотки;
  • сильный ушиб, сопровождающийся гематомами;
  • растяжение мышц и связок;временный отек.
Предлагаем ознакомиться:  Анализ после сифилиса. Результат анализа на сифилис после лечения

Полностью отличить одну проблему от другой может, только специалист, но для оказания первой помощи на дому следует знать основные принципы, которые помогут различить заболевание:

  1. Отечность, припухлость. Вызваны либо притоком крови и лимфы в область щиколотки после долгой ходьбы, либо ранением мягких тканей вокруг сустава. Во втором случае характерно образование шишки с истонченной, потемневшей кожей на ней.
  2. Боли без внешних проявлений. Это могут быть ушибы, растяжение связок или мышц. Дополнительный симптом – резкие боли при ходьбе.
  3. Сильная отечность с гематомами, рана с заметными белыми участками, обездвиживание конечности, бордовый цвет кожи. Это симптоматика открытого или закрытого перелома.
  4. Покраснение кожи, образование мозолей. Дело в ношении неудобной обуви, натирающей ногу. Такой симптом легко лечится.

Нормально, что при обнаружении припухлости щиколоток сразу возникает вопрос: что делать и как это лечить? Если опухоль не проходит после отдыха, и она не вызвана большим потреблением жидкости (особенно на ночь), кроме того имеются другие подозрительные симптомы, следует обратиться к врачу. Для выявления причины могут быть назначены следующие диагностические мероприятия:

  • Общий анализ крови
  • Анализ мочи
  • УЗИ органов брюшной полости и почек
  • УЗИ сосудов и вен нижних конечностей
  • Электрокардиограмма

По результатам диагностики может понадобиться консультация кардиолога, нефролога, флеболога, диетолога, травматолога. Врачи же назначают правильное лечение.

Отекшие и уставшие ноги после тяжелого трудового дня – одна из самых распространенных сегодня проблем, к сожалению, иногда ноги в районе щиколотки опухают не из-за неудобной обуви или больших нагрузок, а вследствие тяжелых заболеваний внутренних органов или эндокринных нарушений.

Причин, из-за которых могут опухнуть ноги в районе щиколоток, на самом деле очень много: от беременности до вывиха костей, поэтому не стоит принимать какие-либо лекарственные средства до обращения к врачу и постановки точного диагноза. Чаще всего отек нижних конечностей в районе щиколоток возникает при:

  • переутомлении ног, неправильно подобранной обуви или плоскостопие – это самые частые и самые безопасные причины опухания ног в районе щиколоток. Люди, большую часть времени проводящие на ногах, страдающие от лишнего веса, ведущие сидячий образ жизни или предпочитающие неудобную сдавливающую ногу обувь на высоких каблуках, со 100% вероятностью столкнуться с такой проблемой. Отек нижних конечностей возникает из-за увеличения нагрузки на сосуды ног, скопления жидкости в межклеточном пространстве и сдавлении лимфатических сосудов. Такие отеки безболезненны, не слишком выражены, кожа на нижних конечностях не изменена, больные жалуются на тяжесть в ногах, усталость и опухание ног, возникающее исключительно в вечерне время или после длительных нагрузок, а после сна или отдыха все неприятные ощущения исчезают;
  • нарушении венозного кровообращения — недостаточность венозного кровообращения, развивающаяся из-за варикозного расширения вен или тромбоза встречается у большинства женщин старше 40 лет. Постепенно мышечные стенки венозных сосудов все больше слабеют и уже не могут обеспечить достаточное сокращение вен и возвращение всего объема крови к сердцу. Это приводит к тому, что в вечерние часы у больных сильно опухают щиколотки, на нижних конечностях становится ясно видно рисунок сосудов, кожа над отеком краснеет, воспаляется, становится горячей на ощупь, а при надавливании возникает сильная боль;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы – регулярно возникающий отек щиколоток может свидетельствовать о недостаточности сердечнососудистой системы. Из-за застоя крови в сосудах отеки возникают на обеих ногах, они безболезненны, кожа над ними не изменена, характерно опухание ног в вечерние часы и после употребления большого количества жидкости, диагностировать подобные отеки помогают сопутствующие симптомы: одышка, боли в сердце, учащение сердцебиение, слабость и так далее;
  • заболеваниях почек – при патологии почек отек возникает из-за скопления жидкости в организме. Отекают не только ноги, но и лицо – характерно появление больших «мешков» под глазами, причем опухоли появляются не вечером, а в утренние часы, после сна. Отеки безболезненные, плотные, могут подниматься до уровня колен;
  • заболеваниях щитовидной железы – нарушение функций щитовидной железы приводит к скоплению межклеточной жидкости в нижних конечностях, нижней части лица, кистях рук. Отеки очень плотные – при надавливании пальцев остается ямка, появляются в любое время и не исчезают после отдыха;
  • заболеваниях лимфатической системы – при нарушении тока лимфы в организме у человека развивается «слоновья» болезнь – ноги сильно опухают, ступни становятся похожими на подушку и он почти теряет способность ходить самостоятельно;
  • травме лодыжки – перелом, вывих или растяжение связок в голеностопном суставе сопровождается сильной болью и быстро появляющимся отеком щиколотки. Он вызван кровоизлиянием в ткани, нога опухает, краснеет, кожа над отеком горячая, воспаленная, болевые ощущения усиливаются при попытках ходьбы или при надавливании на больное место;
  • артрозе или других суставных заболеваниях – при таких патологиях больные жалуются, прежде всего, на боль при ходьбе и только после этого – на отек. Лодыжки при артрозе постоянно опухшие, они увеличиваются в размерах, суставы деформируются, краснеют, уменьшается подвижность стопы, боль усиливается после ходьбы, переохлаждения или при попытках пошевелить ступней;
  • укусе насекомого – сильный отек и боль в щиколотке может возникнуть из-за укуса насекомого, нога распухает, кожа лодыжки краснеет, на ней можно различить место укуса;
  • беременности – опухшие щиколотки во время беременности считаются вполне обычным явлением. Застой крови в нижних конечностях связан с увеличением массы тела, изменением водно-солевого баланса, нарушением циркуляции крови и лимфы в организме. Если ноги опухают незначительно, а отеки появляются только в вечернее время и быстро проходят, особых поводов для беспокойства у будущей мамочки нет, а вот, если отеки возникают регулярно, ноги болят при ходьбе или сильно опухают – обязательно нужно обратиться к врачу, который проверит как работают органы мочевыделения и сердечнососудистая система беременной.

Если причина отекания нижних конечностей не в заболеваниях внутренних органов, справиться с проблемой вполне можно самостоятельно. Для этого необходимо:

  • носить удобную обувь – при плоскостопии ортопеды рекомендуют обзавестись специальными ортопедическими стельками и носить их постоянно – на работе, дома и на отдыхе. А если таких проблем со ступнями нет, необходимо отказаться от высоких каблуков, носить только удобную, не сдавливающую ступню, которая дает возможность располагать пальцы ног в естественном положении;
  • ограничить употреблении жидкости в вечернее время и уменьшить употреблении поверенной соли. Соль задерживает в организме жидкость, поэтому при отеках нужно полностью отказаться от соленых, пряных и острых блюд и максимально сократить количество употребляемой жидкости после 6-7 часов вечера;
  • носить компрессионные колготки – если есть признаки варикозного расширения вен, специальные утягивающие колготки помогут укрепить стенки сосудов и избавят от отеков в районе щиколоток;
  • делать контрастные ванночки – помогают уменьшить отеки и снять чувство усталости. Для достижения максимального эффекта рекомендуется держать ноги по 5 минут в горячей воде и по 10-20 секунд – в холодной, повторять процедуру 2-3 раза, ежедневно, перед сном;
  • делать массаж и специальную гимнастику для ступней – легкий массаж ног и регулярная гимнастика для ступней помогут уменьшить боль и снять отек щиколоток, а также укрепят сосуды и мышцы, что поможет в дальнейшем избежать образования отеков. Массаж ступней можно проводить самостоятельно, 2-3 раза в день, разминая лодыжки и ступни, а специальную гимнастику легко совместить с повседневными занятиями – работой, просмотром телепередач, готовкой или уборкой. Для этого достаточно по 15-20 минут в день переступать с носка на пятку, ставить ногу на носочек, вращать ступней и выполнять другие похожие упражнения;
  • использовать мази – сильные боли и отеки на нижних конечностях можно уменьшить с помощью таких мазей, как асклезан, лиотон, троксевазин, гепариновая мазь;
  • использовать народные рецепты – можно принимать такие мочегонные средства, как сборы березовых почек, экстракты полевого хвоща и отвар астрагала.
Предлагаем ознакомиться:  Обработка ногтей с грибком на ногах

Все вышеперечисленные средства могут помочь только в том случае, если отеки вызваны неправильно подобранной обувью, сидячей работой или, наоборот, слишком интенсивной нагрузкой на ноги, во всех остальных ситуациях необходима консультация и лечения специалиста.

Что предпринять если отёк уже образовался?

В основном действенным способы снятия отёчности является приём мочегонных средств, и диета, ограничивающая употребление соли. Можно принять расслабляющую ванну и попробовать снять отек компрессами из льда.

Также необходимо включить в меню те продукты, которые способствуют выходу лишней жидкости. Это в обязательном порядке: арбуз, дыня, соки из овощей, морсы, настои трав. Стоит уделить должное внимание сокам из моркови, свёклы, огурцов, сельдерея и петрушки.

При отёчности не нужно увлекаться кофе, крепким чаем, консервированными продуктами. И исключить сладкую газированную воду и алкоголь. Так как в них переизбыток соли и пищевых добавок, которые способствуют задержке жидкости в организме.

Аллергическая отёчность снимается только при помощи противоаллергических средств, а при артрите отёк спадает только при комплексном лечении основной болезни.

Народные средства для уменьшения отечности

Что делать, если у вас болит лодыжка и опухает? Интенсивность воспалительного процесса связана с причиной и индивидуальными особенностями организма. Если опухают лодыжки ног, причины могут быть различными, от укуса насекомого до перелома или гормонального нарушения.

Опухлость ног является проблемой преимущественно женской. Все дело в биологическом отличии женского организма от мужского.

Девушки чаще подвержены отечности из-за гормональных изменений, связанных с беременностью или приемом средств контрацепции. Вместе с физической стороной проблемы существует и эстетическая.

Однозначного ответа о том, почему возникает опухоль и отек лодыжки — не существует. Нужно обязательно обратиться к хирургу и терапевту, чтобы получить индивидуальную консультацию, пройдя необходимое обследование.

Под отечностью или опухлостью в медицине подразумевается образование жидкости в межклеточных тканевых пространствах. Чаще всего она формируется в зоне лодыжки и стопы.

Среди наиболее распространенных причин припухлости щиколотки выделяют:

  • проблемы с венами;
  • нарушение работы сердечной мышцы;
  • заболевания лимфатической системы;
  • проблема в почках;
  • заболевания щитовидной железы;
  • артрит;
  • механическая травма.

Другими причинами, не относящимися к патологиям, являются беременность, отравление или аллергия на пищу, лекарства, неправильно подобранная обувь. Опухлость в области щиколотки появляется также из-за укусов насекомых. Если пошла аллергическая реакция, отек может достигать большой площади.

Если кровообращение в венах по тем или иным причинам нарушено, если есть предрасположенность к тромбозу или нарушению венозного русла, опухлость будет устойчиво проявляться на ногах.

Опухлость, связанная с венозным нарушением, появляется в вечернее время, локализуется в зоне лодыжек.

При острых или хронических заболеваниях почек лодыжки могут сильно отекать. Если помимо тянущих болей в спине есть отеки на двух ногах, симметричные, вероятно, имеется проблема с почками. Сильнее всего опухоль просматривается с тыльной стороны ноги. Она не снижается по утрам и не становится намного сильнее вечером.

Нефротический синдром дает устойчивый симптом. Однако вместе с ногами страдают и другие части тела. При почечных заболеваниях отекает лицо.

Если обнаружилась опухлость лодыжек, это может сигнализировать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Это может быть застой кровотока и болезни сердца. При таких заболеваниях отечность в ногах снижается к утренним часам и усиливается к концу рабочего дня. Это один из признаков, по которому можно отличить сердечный симптом от почечного.

При обнаружении любого из перечисленных симптомов нужно обратиться к врачу для диагностики проблемы.

При переломах или вывихе сустава припухлость в лодыжке появляется сразу. Начинается воспалительный процесс, разрыв тканей и приток крови в травмированной зоне.

При механических травмах лодыжка болит, болевой синдром резкий, колющий. Человеку больно поворачивать стопу внутрь.

Если вы получили травму, и щиколотка распухла, ну нужно самостоятельно накладывать шину или вправлять сустав. Это опасно, ведь если внутри перелом, то дополнительное смещение костей и тканей может ухудшить ситуацию. Нужен рентген и профессиональная помощь. Что разрешается сделать при травме:

  • применить фиксирующую повязку;
  • наложить лед;
  • намазать мазь-анальгетик при сильной боли.

Это немного снимает боль и уменьшает опухлость. До приезда врача нужно держать травмированную ногу на весу и не опираться на нее.

При остеоартрозе и полиартрите отечность лодыжки и боль в тоже является симптомом. Она проявляется в поврежденном месте, где находится больной сустав.

Если патология сильная и активно развивается, помимо отека пациента беспокоит сильная боль и ограничение в подвижности в ноге. От артроза боль сильнее всего по утрам, днем она возникает эпизодически.

Нагружать больную ногу не рекомендуется, следует ограничить физические упражнения и давление на травмированную зону. При успешном лечении отечность спадает.

Каждой беременной женщине знакомы отеки. Особенно страдают ноги и чаще всего именно зона лодыжек. Процесс связан с застоем жидкости, это естественный гормональный процесс. В теле беременной здоровой женщины за период вынашивания накапливается до 8-9 литров жидкости. Естественно, она распределена по всему телу, но чаще всего достается ногам.

Околоплодные воды составляют только 40% от всего объема, оставшаяся вода уходит по тканям. В нормальной клинической картине отечность в ногах наблюдается постоянно, но это не переходит в ранг проблемы. Это не затрудняет передвижение женщины и не доставляет сильных болей.

Хорошо помогает регулярная ходьба и прогулки на свежем воздухе. Это способствует рассасыванию жидкости, скопившейся в одной зоне. Пить воду при этом можно и нужно, чтобы избежать обезвоживания. Вне зависимости от количества выпитой воды, опухлости на лодыжках будут, это норма. Поэтому нужно ограничивать потребляемую жидкость. Желательно пить чистую воду без добавок.

Параллельно с лечением причины отечности можно выполнять ряд указаний, которые помогут убрать неприятный симптом. Среди них:

  • Уменьшение количества потребляемой жидкости
  • Регулярные подъемы ног выше уровня сердца утром и вечером
  • Подкладывание подушки под ноги ночью, чтобы они находились под углом 30 градусов
  • Подкладывание супинаторов в обувь при плоскостопии
  • Обязательная организация перерывов каждые 40 минут при долгом стоянии, подъем и шаги при долгом сидении
  • Принятие солевых ванночек для ног
  • Уменьшение потребляемого количества соли
  • Использование контрастного душа
  • Выбор удобной обуви
  • Выполнение массажа ступней
  • Снижение веса в случае ожирения
  • Применение лечебной физкультуры
Для снятия отечности стараться приподнять ноги выше уровня сердца, это улучшит не только циркуляцию крови по поврежденным тканям, а также нормализует процессы выработки и оттока лимфы
Для снятия отечности надо стараться приподнять ноги выше уровня сердца – это не только улучшит циркуляцию крови по поврежденным тканям, но и нормализует процессы выработки и оттока лимфы

Кроме того, в период лечения отеков важно отказаться от сладкого, мучного, соленых и рафинированных продуктов, копченостей и консервов. Также следует отказаться от курения и алкоголя.

Препараты

Для лечения отечности часто назначаются препараты-диуретики, выводящую лишнюю жидкость из организма. Если отечность вызвана сердечной недостаточностью, проблемами с почками и другими патологиями, врач назначает специальные медикаменты, направленные на лечение болезней.

Физкультура

Следующие упражнения помогают снять отечность в щиколотках и убрать неприятные ощущения.

  1. Резкое сгибание и разгибание пальцев ног
  2. Ходьба на пальцах на протяжении двух минут
  3. Поднимание босыми ногами мелких предметов
  4. Сжимание и растопыривание пальцев ног
  5. Выполнение вращательных движений ступнями
  6. Стойка на носочках и прыгание на цыпочках. Также полезно пройтись на пальчиках ног
  7. Прижимание носка и пятки к полу поочередно
  8. Подъем носка, поставив одну ступню на другую
Занятия лечебной физкультурой значительно улучшают кровообращение в организме
Занятия лечебной физкультурой значительно улучшают кровообращение в организме

Народные методы

Эффективными в борьбе с отечностью щиколоток показывают себя и народные средства.

  1. Стакан вымытого и измельченного корня петрушки заливается 0,5 кипятка и настаивается на протяжении 10 часов в темном сухом месте. Процедить, добавить свежевыжатый лимонный сок (1 плод), в течение 3 дней пить по одной трети стакана в день.
  2. Нарвать березовых листьев и поместить их в полотняные мешочки. Опустить туда ноги и держать на протяжении 4 часов. Уже осле второй процедуры отечность значительно уменьшится.
  3. В измельченную среднюю луковицу добавить 100 гр сахара. Перемешать и дать настояться 12 часов. Через время выдавить сок и пить его каждый день по 30 гр натощак.
  4. Морскую соль (0,5 стакана) залить 2 л теплой воды. Смочить полотенце в полученном растворе и приложить к щиколоткам. Выполнять процедуры в течение 10 дней.
  5. Смешать цвет липы, черной бузины, крапиву, перечную мяту и корень аира. Взять 30 гр смеси, засыпать в кипящую воду (0,5 л) и снять с огня. Настаивать под тарелкой примерно 1 час. Остудить, процедить и пить 2 раза в день по 100 мл после еды.
  6. Зять 10 гр астрагала, залить 300 мл кипятка, процедить. Пить по 3 ст.ложки на протяжении 14 дней.

Лечить отеки ног невозможно без выяснения точной причины патологии. Только устранение существующих проблем со здоровьем позволит полностью избавиться от припухлостей. Параллельно с основным лечением назначается симптоматическая терапия, которая включает следующее:

  • Мази, гели, спреи и другие средства для наружного применения. Такие препараты оказывает охлаждающее, тонизирующее действие, стимулируют кровообращение. Многие препараты содержат в составе вещества, укрепляющие стенки сосудов.
  • Физиопроцедуры. Помогают улучшить кровообращение и отток лимфы в проблемных областях. Чаще всего применяется электрофорез, фоноферез, магнитотерапия, УВЧ.
  • Массаж. Внешнее воздействие на ткани положительно влияет на кровообращение, что позволяет убрать отечность.
    Ванночки для ног

Против отеков можно использовать специальные компрессы или мазы:

  1. Компресс из голубой глины. Глину, купленную в аптеке, разводят водой до получения пастообразной консистенции. Смесь наносят на проблемный участок тела и держат около часа. При наличии тяжелых отеков такой компресс можно использовать несколько раз в сутки.
    Голубая глина
  2. Применение тертого картофеля. Очищенный овощ натирают на мелкой терке, немного отжимают сок и прикладывают к проблемной зоне. Щиколотку дополнительно оборачивают полиэтиленом и полотенцем. Картофельный компресс держат 2 часа. Процедуру рекомендуется повторять ежедневно на протяжении 10 дней.
  3. Обертывания с морской солью. Половину стакана соли растворяют в 2 л теплой воды. В полученной жидкости смачивают махровое полотенце, которое прикладывают к проблемной щиколотке. Процедуру рекомендуется делать дважды в день на протяжении 2 недель.
  4. Настойка из каланхоэ. Столовую ложку измельченных листьев растения заливают 120 мл водки. Смесь должна 10 дней находиться в защищенном от солнца месте. По истечении указанного промежутка времени средство процеживают и используют для натираний.
Прокол шишки на ноге

Прокол шишки на ноге

Первая помощь при отеке правой или левой ноги в щиколотке

Исходя из того какая причина спровоцировала отек щиколотки, первая помощь может быть следующая:

  • Ограничить движение;
  • Для того чтобы снять отек ноги в щиколотке и сопровождающие боли необходимо сделать холодный компресс со льдом;
  • Отечная конечность должна отдохнуть, поэтому требуется положить ногу на возвышенность, подушку или валик, в наиболее удобное положение.

Дополнительным способом снять отечность в области щиколотки являются продукты, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма:

  • Арбуз;
  • Овощной сок (морковь, сельдерей, свекла);
  • Дыня;
  • Ягодные морсы.

Профилактика

В большинстве случаев, если отечность ног не носит постоянный характер, от нее можно избавиться простыми способами профилактики. Эти советы не менее полезны и в комплексе с медикаментозным лечением. Чтобы предотвратить опухание ног, стоит соблюдать несколько рекомендаций врачей:

  • следить за весом;
  • правильно питаться, по возможности исключить жирные, соленые, копченые или сладкие блюда;
  • носить удобную обувь на невысоком каблуке;
  • уделять внимание пешим прогулкам и спорту, но давать ногам отдохнуть;
  • выпивать в день не менее 2 литров воды.

Отеки в области щиколотки чаще встречаются у женщин. Это связано с особенностями гормонального фона, склонностью к набору веса, более низкой физической активностью и изменениями в организме во время беременности.

Однако этот симптом может проявляться у пациентов любого пола и возраста. Лечение будет зависеть от причины опухания ног. При разовом проявлении этого симптома достаточно дать ногам отдохнуть и сделать прохладный компресс.

В большинстве случаев, профилактические мероприятия могут предотвратить появление отечности, необходимо стараться избегать травм, стрессов и переохлаждения ног, а также следовать следующим рекомендациям:

  • Систематически заниматься спортом;
  • Не допускать долгой неподвижности и застоя крови;
  • Устранить вредные привычки;
  • Наладить режим питания;
  • Избавиться от лишнего веса;
  • Носить удобную обувь и корректирующее белье;
  • Исключить чрезмерное употребление соли;
  • Принимать витамины «В», «С», «Е».

Ни в коем случае нельзя игнорировать отеки, это может привести к серьезным последствиям. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы точно выяснить, почему отекает левая или правая нога в щиколотке и чем лечить данный симптом.

Для людей, склонных к отекам ног, очень важно соблюдать некоторые правила, которые помогут предотвратить это состояние. Самое главное – это беречь ноги от перегрузок и травм.

А при варикозном расширении вен обязательно носить компрессионные колготки.

При работе на ногах рекомендуется периодически делать разминку. Нужно постараться присесть хоть на несколько минут, помассировать голени. Дома по вечерам рекомендуется делать ванночки для ног, массировать стопы. Желательно лечь и поднять ноги выше туловища.

Отеки стоп – это довольно распространенное и неприятное явление. Особенно опасно то, что они могут быть первым симптомом серьезных нарушений в состоянии здоровья. Поэтому при часто повторяющихся отеках очень важно обратиться к врачу, чтобы своевременно начать лечение.

Эластичный бинт для фиксации

Эластичный бинт для фиксации

Патологические состояния, вызывающие боль в лодыжке, можно предупредить, если вести здоровый образ жизни, избегать воспалений, простуд, которые дают осложнение на суставы. Можно избегать растяжений и травм лодыжки, если носить удобную обувь без высоких шпилек.

Если уже случалась травма или заболевание лодыжки, и щиколотка болит непрестанно, то рекомендуется впредь носить приспособления, поддерживающие суставы и сухожилия в движении.

Такие приспособления, как тейпы, регулируют нагрузку на лодыжку, предупреждают рецидив воспаления и возможность повторного травмирования. Выручают компрессионные чулки, поддерживающие колготки, которые можно приобрести в ортопедических салонах.

Профилактика болей требует избегать тех видов деятельности, где предполагается нагрузка на лодыжки. Когда повреждения лодыжки приводят к осложнениям, рекомендуется носить специальную ортопедическую обувь, эластичные бинты.

Компрессионные чулки для снятия отеков

Компрессионные чулки для снятия отеков

Появление отёчности говорит о скрытом начале соматических заболеваний, поэтому основная профилактическая мера – внимание к состоянию здоровья. С этой целью надо исключать стрессы, травмы, нахождение в помещениях с плохим проветриванием и высокой температурой.

Один из действенных методов профилактики опухания ног – занятия физкультурой дома, подвижный образ жизни.

Избавление от вредных привычек – важная мера профилактики. Курение и зависимость от алкоголя приводят к заболеваниям сердца, как следствие – к образованию сильной опухлости на ногах.

Люди с лишним весом, пожилые люди склонны к образованию опухлости на щиколотках, так как ногам сложно носить избыточную массу. Следует сбалансировать домашнее питание, и если уж не похудеть, то существенно укрепить костную и сосудистую системы препаратами кальция и витаминами В, С, Е, в то же время снять опухлость.

Эластичные чулки равномерно сдавливают ноги со всех сторон, обеспечивают правильный ток крови. При этом уменьшаются имеющиеся отёки, предупреждается появление новых.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector