После лечения лямблиоза диета

Как поможет диета?

Диета дает вам половину результата, вторая половина – это медикаментозное лечение. Принцип быстрого выздоровления заключен в нескольких конкретных пунктах, которые требует безукоризненного выполнения, наиболее важный из которых – консультация врача.

Особенности питания при лямблиозе

Соблюдение диеты со всеми её ограничениями непременно даст возможность почувствовать улучшение самочувствия уже в первые недели. Исчезнут симптомы интоксикации, боль, метеоризм. Прибавится бодрости и сил. В конце диеты лямблии должны покинуть организм.

Для профилактики повторного заражения надо учитывать несколько правил:

  1. Не пренебрегать правилами личной гигиены.
  2. Тщательно мыть фрукты и овощи.
  3. Регулярно производить смену постельного белья.

Как правильно провести лечебную терапию, дабы избежать рецидива и очистить организм от гельминтов. Самое важное, что нужно сделать при попадании паразитов в организм – сократить потребление тех продуктов, которые способствуют размножению гельминтоза.

Достаточно на начальном этапе соблюдать определенный рацион, который позволит изгнать паразитов с пищеварительного тракта и других органов. На сегодняшний день известно множество лечебных диет при лечении лямблиоза у взрослого пациента. Основной задачей которых выступает ограничение таких пищевых компонентов:

  • сладкая выпечка, кондитерские изделия;
  • цельное молоко;
  • макароны разных сортов;
  • белый и ржаной хлеб;
  • глютеновые крупы;
  • бобовые культуры;
  • колбасы, мясные паштеты;
  • сладкие фрукты и ягоды;
  • свежевыжатые соки, за исключением томатного.

Необходимо исключить из меню жирную, острую, жаренную и копченую еду. Пить только чистую воду, предварительно отфильтрованную (чтобы избежать повторного заражения), травяные отвары, настои, сок из помидоров, минеральную воду без газов.

Особенностью диеты при лямблиозе является категорический отказ от продуктов, которые будут способствовать размножению паразитов, а именно углеводных изделий. Диетический стол должен содержать клетчатку, растительные жиры, белки и полезные для организма микроэлементы.

Диета при лямблиозе вводит непреложное правило – перед каждым приемом пищи (примерно за 15 минут) необходимо выпить один или полтора стакана чистой воды. То же повторить спустя час после еды.

Под запретом находятся продукты, которые создают благоприятную для лямблий среду. Это так называемые простые углеводы – мучное (пшеничный хлеб, сдоба), разного рода сладости, шоколад, мед и даже молоко.

Необходимо значительно сократить, а по возможности – исключить, употребление таких продуктов, как сосиски и колбасы, копчености, каша манная, специи, а также консервированные, маринованные и жирные продукты.

Убрав из рациона все вышеупомянутое, в кишечной среде не останется веществ, которые будут провоцировать размножение и поддержание жизни паразитов. Теперь нужно поработать над ликвидацией уже имеющихся лямблий. В этом поможет кислая среда и природные сорбенты.

Кислую среду кишечника обеспечит конкретный набор кисломолочных продуктов, овощей, ягод и фруктов. В рацион нужно ввести кефир, творог, несладкий йогурт и нежирный сыр. Все кисломолочные продукты должны быть натуральными и не содержать сахара или разного рода подсластителей.

Полезная при лямблиозе фруктово-овощная группа должна быть кислой на вкус. Из нее исключаются бананы, виноград, дыня, персики, редька, редис, хрен, чеснок, лук, пряная зелень, бобовые.

Такие овощи, как огурцы, морковь, помидоры, свекла, можно употреблять как в свежем, так и в вареном (тушеном) виде. Картофель обязательно отваривать, пюре можно делать только на воде. Употреблять картофель умеренно – не чаще одного раза в четыре дня и в небольшом порционном объеме. А вот такие фрукты, как цитрусовые, кислые яблоки, киви, можно есть без ограничений.

https://www.youtube.com/watch?v=7rny-_TOyLg

Источником природного сорбента станут ягоды, в чей состав входит достаточный объем пектинов. Это смородина, ежевика, брусника, клубника, черника, клюква, калина, вишня.

Крупяные каши употреблять можно, но готовить их на воде и из определенного списка продуктов. Это бурый рис, гречка, ячмень, овсянка (долгого приготовления).

Один или два раза в неделю допустимо употребление отварного мяса или рыбы. Объем одной порции не превышает 150 г.

Этапы лечения

Диета при лечении лямблиоза длится не менее 3-4 месяцев. Весь этот период в рационе должны присутствовать продукты и блюда, способные изгнать паразитов из организма и восстановить нарушенную деятельность кишечника.

Выделяют три этапа диеты.

  1. Первый длится 2-3 недели. Питание должно способствовать снижению интоксикации организма продуктами жизнедеятельности паразитов, препятствовать их размножению. Можно есть каши на воде, кислые яблоки, сухофрукты, овощи стоит заправлять растительным маслом.
  2. Продолжительность следующего этапа – 3 недели. Основная цель – вывести лямблии из организма. Продукты питания должны содержать клетчатку в большом количестве.
  3. Последний длится еще 2-3 недели. Диета направлена на повышение иммунитета. Главное – не допустить дальнейшего размножения паразитов. По-прежнему приветствуются фрукты и овощи, а также кисломолочные продукты.

Особое питание при лямблиозе разделяется на несколько циклов:

  1. Продолжительность 14 дней. Необходим для уменьшения количественного уровня паразитов и уровня токсикации организма. На данном этапе в диету входят каши, овощи и сухофрукты.
  2. Продолжительность 21-30 дней. Необходим для вывода лямблий. Используется фруктовое меню: курага, малина, яблоки, груши, арбуз.
  3. Продолжительность 14-21 день. Необходим для создания невозможной среды для обитания паразитирующих и улучшения общего состояния организма. Основным составляющим являются кисломолочные продукты и блюда из продуктов, упомянутых ранее.

Не рекомендованные продукты

Рацион при паразитарной болезни следует тщательно подкорректировать, убрать из него раздражающие продукты, которые способствуют газообразованию. Это бобовые, яйца, сдоба, мучные изделия, а вот лук, чеснок, хрен перед использованием нужно обязательно проваривать.

Во время лечения лямблиоза нужно отказаться от бананов, персиков, груш, яблок сладких сортов, изделий пчеловодства, кондитерской выпечки, именно сладкое становится отличной питательной средой для паразитов.

Предлагаем ознакомиться:  Симптомы рака головного мозга у женщин

Как проявляется лямблиоз

При паразитарном заболевании необходимо исключить из меню полуфабрикатные изделия, крахмалосодержащие продукты, колбасы, сосиски, картофель. Это же касается и трудноперевариваемых пищевых компонентов – грибы, кукуруза, фасоль.

Какие изделия вызывают раздражение кишечника:

  • консервированные продукты;
  • копчености;
  • изделия фаст-фуда;
  • вода с газами;
  • специи;
  • острый перец, лук, чеснок, редька в свежем виде.

Режим питания обязательно дробный – 5-6 раз в день, лучше всего и далее соблюдать такие условия приема пищи, дабы избежать возникновения рецидива, а также других нарушений пищеварительного тракта.

Что позволительно есть при заболевании

Перед каждым употреблением пищи, составляющей вашу диету, необходимо создание кислой среды. Организация ее, как описывалось ранее, возможно при употреблении кислых напитков, фруктов и овощей в свежем виде. Эффективно употребление морсов и плодово-ягодных соков.

Рекомендации по употреблению связанны, в основном, с ингредиентами вашего меню, лидирующие позиции из которых должны занимать ягоды, фрукты и каши.

Будьте внимательны – приготовление каш должно производиться исключительно на водной основе без добавления молока.

Следующие позиции занимают куриное мясо и рыба (желательно в отваренном виде). По сути, любая пища при диете должна быть отварной – это и картофель, и отварные ягоды (компот), нежирные супы и так далее.

Потребление фильтрованной и кипяченной воды является важным аспектом в вашем режиме питания и должно составлять не менее 3 л в сутки.

Подкрепить лечение лямблиоза можно лекарственными препаратами, показывающими желчегонное воздействие, и эквивалентной их замене – отварами из трав, оказывающих такой же эффект. Отказавшись от сахара, можно использовать сахарозаменители, а для замены жиров использовать растительные масла.

Чем же нужно питаться?

Несмотря на множественные запреты, взрослому при лямблиозе можно употреблять много вкусных и полезных продуктов, которые при этом смогут вывести паразитарные формы с кишечника.

Некоторые правила питания при лямблиозе:

  1. Каши нужно готовить исключительно на воде, без добавления молока и подсластителей. Крупы употреблять в полуготовом состоянии, слегка подсоленными. Лучше всего порцию крупы залить перед сном кипятком, а в течение следующего дня принимать небольшими порциями для эффективного насыщения организма.
  2. В день следует выпивать жидкости до 2 литров и более, чтобы эффективно вымывать паразитов с кишечника. Можно пить брусничные и клюквенные морсы, подкисленные компоты. Кефир и ряженка должны быть свежими, а лучше всего домашнего приготовления. В напитки для улучшения очистительного эффекта необходимо добавлять Бифидуумбактерин.
  3. Что касается приготовления бульонов, то употреблять их нужно после снятия верхнего жирного слоя, при этом мясо должно быть диетическим и не содержать жир и кожу (утка, курица, индейка). Также запрещена наваристая рыбная юшка. Для приготовления мяса лучше всего воспользоваться мультиваркой или пароваркой, при этом продукты нарезать мелко, чтобы они быстрее переваривались в кишечнике.
  4. Полезно использовать в лечении лямблиоза березовый сок, для его подслащения можно применять безуглеводные сахарозаменители.

Чтобы ускорить вывод паразитов из организма нужно пить не только очищенную воду, но и различные отвары и настои из лекарственного сырья. Можно заварить фенхель, залить ложку семян 200 мл кипятка, выдержать на водяной бане 5 минут, а после охлаждения употреблять по несколько столовых ложек перед каждым приемом пищи.

Особенно полезен желчегонный набор из бессмертника, мяты, кориандра, тысячелистника. Залить сырье 500 мл кипятка, проварить несколько минут, процедить и принимать 3 раза в сутки.

Чтобы приготовить антисептический сбор необходимо соединить в одинаковой пропорции кукурузные рыльца, одуванчик, ромашку лекарственную, бессмертник, календулу, полынь, пижму. Залить литром воды, настоять 8 часов и пить по 200 мл перед каждым приемом пищи.

От чего лучше отказаться

Для успешного лечения лямблиоза необходимо отказаться от хлеба, макаронных изделий, выпечки и иных мучных продуктов.

В пищу нельзя употреблять никакие сладости, в том числе и натуральный мед. Придется воздержаться от употребления сладких фруктов – бананов,
винограда, дыни, персиков. Из-за высокого содержания молочного сахара – лактозы – молоко также под запретом.

Также запрет распространяется на различные полуфабрикаты, в состав которых входит крахмал: сосиски, колбасные изделия, имитацию крабового мяса. 
Запрещена и богатая углеводами манная крупа.

Чтобы уменьшить симптомы раздражения желудочно-кишечного тракта, из рациона следует исключить консервы, жареные блюда, копченые, соленые и
маринованные продукты, газированную воду, фастфуд, блюда, обработанные «жидким дымом», острые специи.

Желательно также отказаться от продуктов, в составе которых много жиров.

Не принесут пользу овощи, раздражающие желудочно-кишечный тракт: редис, редька, хрен, лук, чеснок, пряная зелень.
Рекомендуется отказаться и от бобовых, которые тяжело перевариваются и вызывают метеоризм.

В первую очередь необходимо полностью отказаться от любых сладостей, кондитерских изделий и выпечки, содержащих сахар, жирные крема на основе масла, маргарина и сливок. Также придется убрать со стола сахар, мёд, варенье, шоколад, сладкие напитки.

Не рекомендуется пить черный кофе, так как он может оказать негативное влияние на пищеварение. не рекомендуется есть при лямблиозе. Не рекомендуется употреблять манную крупу, так как она богата углеводами, хоть и сложными, а из овощей на некоторое время лучше убрать картофель и свеклу.

Молоко содержит лактозу – молочный сахар, кроме того, оно может приводить к повышенному газообразованию в кишечнике, поэтому его также следует исключить из диеты. Каши следует варить на воде, без добавления цельного молока.

Для обеспечения покоя воспаленной слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта из рациона следует убрать овощи, богатые грубой клетчаткой (белокочанную капусту, редис, редьку и др.), бобовые, отруби, мюсли.

Предлагаем ознакомиться:  Аскариды и лямблии у ребенка симптомы и лечение

Также не следует употреблять в пищу копчености, маринады, икру, консервы (даже домашние), грибы, специи, хрен, горчицу, острые кетчупы и соусы, лук и чеснок в свежем виде. На время отказаться придется и от жирных продуктов (жирного мяса, рыбы, сала, сливочного масла).

Результат лечебного питания

На создание в организме стабильно кислой среды понадобится какое-то время. За 2-3 недели не удастся добиться желаемого результата. Поэтому нужно понимать, что придерживаться рекомендованной диеты придется не менее 3-4 месяцев, на которые полностью исключаются из рациона:

  • соления;
  • копчености;
  • Лямблиоз и питаниемаринады;
  • жареные блюда;
  • жирное мясо;
  • сахар и сладости;
  • молоко;
  • сладкие фрукты;
  • твердый сыр;
  • плавленые сырки;
  • капуста белокочанная;
  • все бобовые;
  • паштеты;
  • колбасы;
  • большинство круп;
  • хлеб и выпечка;
  • макароны;
  • острые специи, лук, чеснок.

Особенно строго это правило должно соблюдаться в отношении сахара, всех видов сладостей и кондитерских изделий, а также высокоуглеводистых продуктов, которые и создают для лямблий великолепную питательную среду. В запретный список попадают шоколад и какао – они не только содержат сахар, но и раздражают ЖКТ.

Основу меню должны составлять следующие продукты:

  • Питание при лямблияхкислые фрукты, особенно зеленые яблоки;
  • рисовая, гречневая, кукурузная каши;
  • цитрусовые и киви;
  • овощи, не раздражающие желудок: кабачки, свекла, морковь;
  • диетическое мясо: курица, индейка, говядина, телятина;
  • сухари или галетное печенье;
  • свежие кисломолочные продукты: кефир, ряженка, ацидофилин;
  • нежирные бульоны, овощные супы;
  • кислые соки и морсы.

Этого списка вполне достаточно, чтобы составить полноценный сбалансированный рацион на неделю самостоятельно. Какие-то особые блюда и специальные рецепты при лечении лямблиоза не рекомендованы. Свежие овощи должны быть на столе, но очень полезны и овощные пюре, рагу, запеканки.

  1. Примерное меню на день может выглядеть так:
  2. Завтрак: каша на воде; чай с галетным печеньем.
  3. Второй завтрак: творожная запеканка без сахара, ягодный морс.
  4. Обед: овощной суп или постный борщ; кусочек мяса; овощной салат; чай.
  5. Полдник: фруктовый салат из кислых фруктов.
  6. Ужин: овощное рагу; стакан кефира.

Примерное меню для взрослых при лечении паразитарного заболевания – лямблиоз.

  • Завтрак: рисовая каша на воде без подсластителей, залить стаканом теплого клюквенного сока.
  • Второй завтрак: употребить 2 кислых яблока, можно измельчить морковь и сделать вкусный и полезный салат.
  • Обед: порция постной телятины, салат из квашеной капусты, стакан свежевыжатого апельсинового сока.
  • Полдник: грейпфрут (можно съесть по долькам или приготовить морс).
  • Ужин: протушить рыбу нежирных сортов с морковью, приготовить салат из огурцов, выпить чашку каркаде без сахара.

Что и как готовим

Меню диеты требует соблюдения некоторых пунктов, исключающие разнообразие, но необходимы для выздоровления больного. Приготовление блюд и отдельных продуктов рассмотрены ниже.

  • Различного рода крупы не требуют специфического приготовления. Единственный пункт, который предполагает диета при лямблиозе с помощью каш – возможность их приготовления только на водной основе. Походит любая каша, начиная от рисовой и заканчивая кукурузной. По истечению 1 месяца, при консультации с врачом, можно добавлять молоко, разведя его с водой в пропорции один к одному. От бобовых продуктов стоит отказаться, то есть не употреблять гороховую кашу и кашу из фасоли.
  • Напитки. Выпивайте хотя бы по 1 стакану очищенной воды до еды. При возможности можно заменить воду клюквенным морсом или апельсиновым соком. Употребление компотов также приветствуется. При отсутствии аллергических реакций разрешается томатный сок. Хорошими напитками, которые стоит употреблять натощак, являются кефир и ряженка, срок годности которых стоит обязательно проверять. Не употребляйте сладкие газированные напитки. Общий объем употребляемой жидкости должен быть не менее 3х литров в сутки.
  • Супы. Каждый из приготовляемых супов должен быть диетическим, как этого и требует диета при лечении лямблиоза. Для этого используется куриный бульон с предварительно снятой кожей и жировой прослойкой. То же касается и других птиц. Жирные основы бульона и основы на мясе запрещены.lechebnaja dieta
  • Мясо. Приготовление этого продукта возможно несколькими способами, кроме жарения. Само мясо должно быть нежирным, подходит любая птица и телятина с говядиной, с предварительным удалением жировой прослойки. Не подходит баранина и свинина. Перед едой мясо можно протушить или поддать паровой обработке с использованием пароварки или мультиварки. Важно, чтобы при приготовлении мясо было мелко нарезано, так как крупные куски не подходят по условиям диеты.
  • Фрукты. Все фрукты, которые вы употребляете, должны быть свежими. Ягоды можно отваривать или запекать. То же самое касается яблок, груш и других.
  • Кисломолочные продукты. Разрешается употребление обезжиренного творога, такой же брынзы, ряженки и кефира.
  • Овощи. Разрешается употребление овощей, не раздражающим стенки желудка, такие как огурцы, свекла и любые корнеплоды. Запрещаются любые бобовые культуры, лук, чеснок и помидоры (при аллергических реакциях).
  • Мучное. Единственным продуктом из мучных изделий, разрешенным для употребления, является хлеб, который желательно, должен быть в несвежем ржаном виде. Также разрешены сухари и печенье без соленых или сладких добавок.
  • Употребление блюд из яиц при наличии лямблиоза предопределяет 2 формы их приготовления: всмятку и паровые омлеты. К употреблению запрещены сырые яйца и жаренные. bezopasnaja dieta pri ljamblioze

Рецепты полезных блюд

sistema pitanija pri ljamblioze

Если проявить фантазию, то диета при лямблиозе может включать совсем нескучное и сбалансированное меню.

Рыба с овощами. На кусок фольги положить порционный кусок не жирной рыбы, рядом положить кусок помидора, дольку баклажана, морковь,
зелень и кусочек лимона. Посолить. Завернуть фольгу, запекать на гриль решетке. Можно то же самое готовить в фольге в пароварке.

Котлеты в духовке. Сделать из нежирного мяса фарш, добавить чуть протушеного лука (не сырого), яйцо. Вместо белой булки немного
овсяной каши. Сформировать котлеты и выкладывать их на противень на пекарскую бумагу.

Предлагаем ознакомиться:  Аскаридоз заболевание вызванное острицами - Все про паразитов

Рагу из овощей. В казанке или сотейнике слегка обжарить на растительном масле крупно нашинкованные лук и морковь. Добавить
нарезанные большими кубиками 2-3 картофелины, влить немного воды и потушить 10-15 минут.

Овсянка с грушами. Хлопья залить водой 1 к 2 и поставить на огонь. Когда каша закипит, добавить в нее очищенную от кожуры грушу,
нарезанную крупными ломтиками.

Морс. Ягоды перемять, бросить в кипящую воду и снять напиток с огня, как только он закипит. Перед употреблением дать морсу настояться.
При желании можно немного подсластить его стевией.

Не правда ли – такая диета при лямблиозе вполне аппетитна и незатруднительна.

Так как пищу нужно подкислять и употреблять подкисленные морсы, рассмотрим несколько полезных рецептов при лямблиозе.

  • Лимонад домашний – на пять литров воды большой пучок мяты, лимон, стевия. В кипящую воду опустить мяту, нарезать ломтиками лимон, дать покипеть пару минут. Подсластить стевией.
  • Морс из ягод – довести воду до кипения, бросить ягоды. Подавить их толкушкой с небольшим количеством сахара. Выключить газ, дать настояться. Долго проваренные ягоды теряют много витаминов.
  • Рыба с овощами – на кусок фольги положить порционный кусок не жирной рыбы, рядом положить кусок помидора, дольку баклажана, морковь, зелень и кусочек лимона. Посолить. Завернуть фольгу, запекать на гриль решетке. Можно то же самое готовить в фольге в пароварке.
  • Котлеты в духовке – сделать из нежирного мяса фарш, добавить чуть протушенного лука (не сырой), яйцо. Вместо белой булки немного овсяной каши. Сформировать котлеты и выкладывать их на противень на пекарскую бумагу. Печь в духовке до готовности. Лишний жир стечет на бумагу. Те же котлеты можно делать и в пароварке.dieta pri zabolevanii ljambliozom
  • Каши – варим только на воде. Но это не скучно. В рис можно добавить маленький кусочек сливочного масла. В овсянку – свежих ягод со стевией. Гречневая каша вкусна и на воде.
  • Овощное рагу — порезать дольками кабачок, морковку, картошку (одну две), сладкий перец, помидор. На дно кастрюли или сковородки с высокими бортами капнуть масло и налить немного воды. Сначала положить порцию нарезанной картошки. Потомить. Следом отправить морковку. Потом другие овощи. Посыпать все зеленью. Для вкуса использовать орегано, базилик. Последним положить помидор без кожицы.
  • Печеные яблоки. Взять несколько кислых яблок (семеренко например). Вырезать середину. Нафаршировать яблоки нежирным творогом с небольшим количеством корицы. Печь в духовке.
  • Домашний лимонад. Прекрасный кисловатый напиток, очень простой в приготовлении. Для этого потребуется 3 литра воды, нарезанный кружками лимон и свежая мята. Всё это кипятится пять минут, остужается и подаётся к столу.
  • Витаминный напиток. Для его приготовления режутся и измельчаются разрешённые диетой фрукты, выдавливается сок свежих ягод. Фруктово-ягодная смесь заливается водой и варится в течение получаса.
  • Рыба с гарниром, запечённая в фольге. На фольгу укладывается разделанная рыба, сверху – овощной гарнир. Блюдо запекается в духовке, или пароварке.
  • Запечённые яблоки. Фрукты избавляют от сердцевины, фаршируют творогом и отправляют в духовку.
  • Паровые котлеты. Из нежирного фарша и тушёного лука формируются небольшие котлетки, которые готовятся в пароварке, или в духовке на бумаге для запекания.

Чтобы рацион был не настолько скудным и обыденным можно поэкспериментировать и приготовить что-то отнюдь не привычное.

Например, легкий суп с дарами моря. Для приготовления блюда нужно взять 500 г лосося, 200 г мидии, 150 г креветок, тушки кальмаров – 150 г, пару стебельков кинзы и добавить в готовый бульон соль по вкусу.

Время на приготовления супа – 7 минут, все ингредиенты нужно порубить, добавить в кипящий бульон, перед выключением присыпать юшку зеленью и накрыть крышкой. Выдержать в теплом месте еще несколько минут для набухания ингредиентов. Непосредственно в тарелке добавить в блюдо несколько капель уксусной эссенции.

На десерт можно приготовить творожную запеканку, творог перемять с яйцом, добавить щепотку ванилина и стевия, 3 ст. л. сушеной вишни. Сырную массу выложить в формочку и выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов полчаса.

Лямблиоз у детей

Лечение лямблиоза диетой подразумевает жесткое исключение благоприятных для лямблий продуктов питания – прежде всего это «быстрые» углеводы и сладости. А крайне нежелательная для лямблий – кислотная среда, поэтому при лечении лямблиоза диетой еду подкисляют, стараются употреблять большое количество кисломолочных продуктов. Скорее всего заболевают лямблиозом маленькие дети.

Будьте внимательны – один из признаков того, что срочно надо начинать лечение лямблиоза диетой – замедленное нарастание массы тела малыша. Частые запоры, которые сменяет понос – тоже тревожный симптом, как и нередкая тошнота и вздутие живота.

Атопический дерматит является одним из спутников лямблиоза. Поэтому при лечении лямблиоза диетой исключают продукты, способные вызывать аллергию, например красные овощи и фрукты. Медикаментозные средства обязательно сопровождают лечение лямблиоза диетой при назначении врача. Можно сказать эти два способа лечения — медикаменты и лечение диетой равнозначны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector