Лфк при миоме матки упражнения

Что такое гепатит С?

Отдельно выделяют образование на ножке – ножка может быть широкой или узкой.

Про основные методы лечения миомы читайте здесь.

Что касается причин возникновения миомы, они до сих пор изучены плохо.

Специалисты считают, что в основном образование доброкачественной опухоли происходит по причине гормонального дисбаланса. Это объясняет более частое возникновение миомы у женщин репродуктивного возраста, которая может приостанавливать свой рост или рассасываться вообще при наступлении климакса, поскольку уровень эстрогенов в это время значительно снижается.

Занятия спортом для инфицированных вирусом гепатита С жизненно необходимы.

Чем коварен гепатит С

Этому есть несколько причин:

  1. Гепатит С отрицательно влияет на липидный обмен, в организме возникают проблемы с расщеплением жиров. Ведь чаще всего сопутствующими заболеваниями становятся патологии желчного пузыря, включая желчнокаменную болезнь. Больная печень, не выдерживая высокой нагрузки, отказывается расщеплять большие порции поступающих жиров и направляет их в ткани тела. Чтобы избежать ожирения различных органов, необходимо создавать постоянный расход гликогена в мышцах. В этом помогут посильные физические нагрузки.
  2. Гиподинамия – один из самых злостных врагов иммунитета. Физкультура в разумных пределах повышает защитные свойства организма. Особенно полезны упражнения, насыщающие кровь кислородом.
  3. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение в брюшной полости, приток, насыщенный кислородом, крови к печени, нормализуют моторную функцию желчных путей, работу желудочно-кишечного тракта.
  4. Немаловажным пунктом также является и положительное эмоциональное влияние занятий спортом. Сам по себе диагноз настроение не повышает, а прием некоторых лекарственных препаратов угнетает нервную систему и может привести к депрессии.
  5. И, наконец, социальный фактор. Заниматься спортом совместно с друзьями очень полезно для больного, который чувствует себя исключенным из общества.

При этом врачи говорят именно о посильной физической активности, а не о чрезмерных нагрузках или профессиональном спорте. Чересчур напряженные занятия усугубят патологические процессы в воспаленных клетках, могут привести к кровотечениям и некрозу гепатоцитов.

Не стоит забывать, что интерферон и другие препараты, применяемые для лечения гепатита С, также вызывают дополнительный стресс многих органов, кроме печени. Поэтому нагрузки должна быть легкими, доставлять удовольствие. Можно делать физические упражнения на свежем воздухе – это дополнительно стимулирует защитные функции организма.

Именно гепатит С является самой сложной формой данного недуга. При определенных условиях заболевание может стать причиной развития цирроза печени. Чтобы этого избежать, необходимо помнить о главных причинах развития заболевания. Вирусы гепатита С и В чаще всего передаются через кровь. Причем человек узнает о заболевании не сразу, а спустя несколько недель. Иногда первые симптомы могут проявиться и через несколько месяцев.

  1. Вирус через кровь сразу попадает в печень.

Причины возникновения

Болеть гепатитом и заниматься спортом – полностью совместимые вещи. Физкультура – это основа здорового образа жизни, позволяющая людям быть всегда в тонусе. Далее будут перечислены благоприятные эффекты спорта на органы и системы человеческого организма:

  • Воспалительные процессы в печени отрицательно влияют на расщепление липидов. В результате этого начинается распределение жировых молекул по организму, что способствует развитию ожирения. Во избежание этого рекомендуется выполнять физические нагрузки, что позволит простимулировать печеночную паренхиму к работе и создать дефицит гликогена в тканях.
  • По мнению многих врачей, малая подвижность способна пагубно влиять на все системы и функции организма. В ходе клинических испытаний было отмечено, что гиподинамия способствует снижению резистентности к бактериологическим агентам окружающей среды. Регулярные занятия спортом способствуют повышению иммунитета. В особенности это относится к аэробным тренировкам, позволяющим насытить кровь необходимым уровнем кислорода.
  • Посильные физические упражнения улучшают кровообращение и приток полезных биологических веществ во все органы и ткани. Поступление в паренхиму печени насыщенной кислородом крови обеспечит нормализацию продукции желчи и улучшит работу пищеварительного тракта. Необходимо помнить, что чрезмерно повышенный приток крови может вызвать перегрузку печени и стать причиной обострения гепатита.
  • Если серьёзно заняться физическими упражнениями, то можно заметить, как со временем улучшается психоэмоциональный фон. Препараты, принимаемые при гепатите С и Б, способствуют появлению депрессивного настроения. Регулярные физические упражнения позволят снизить выраженность этого побочного эффекта.
  • Многие больные, узнавшие о диагнозе, становятся подавленными и чувствуют себя исключенными из социума. Занятия в фитнес-клубе позволяют отвлечься от этих мыслей, а также помогут найти новых друзей и не чувствовать себя отдаленным от общества.

Все специалисты гепатологи рекомендуют своим больным заниматься только умеренными нагрузками, избегая чрезмерной физической активности. Профессиональные занятия спортом являются неприемлемыми для данной категории больных. Повышенное мышечное напряжение приводит к активации патологического процесса, а также может способствовать развитию кровотечения в печеночную паренхиму.

Интересный факт. Согласно статистическому исследованию ВОЗ около 3% населения Земли страдает от гепатита С.

Медикаментозные препараты, принимаемые больными гепатитом, сами по себе оказывают пагубное влияние на большинство органов и систем организма. Исходя из этого, нужно составлять тренировку таким образом, чтобы нагрузки имели легкий и приятный характер. Желательно выполнять упражнения на свежем воздухе, это позволит в большей мере простимулировать иммунитет.

  1. Употребление наркотических средств — именно наркоманы в первую очередь входят в группу риска.

Полезные виды спорта

Для каждого пациента вид спортивной деятельности подбирается в индивидуальном порядке. При этом необходимо учитывать следующие критерии:

  • тип гепатита;
  • стадия болезни;
  • степень активности возбудителя заболевания;
  • состояние иммунной системы;
  • общее состояние пациента.

Заниматься бодибилдингом при циррозе печени и гепатите врачи не рекомендуют, т. к. выполнение некоторых упражнений в тренажерном зале дают сильную нагрузку на мышцы живота, что нежелательно при таких заболеваниях.

Больному гепатитом важно избавиться от замкнутости и депрессии. В этом ему помогут групповые спортивные занятия. Активное взаимодействие с людьми способствует тому, чтобы забыть на некоторое время о своем диагнозе.

Выполнение физических упражнений при миоме матки

К рекомендованному врачом списку упражнений можно добавить и гимнастику по методу Лепорского. С помощью таких простых и легких тренировок можно предотвратить застой желчи в организме. Тренироваться необходимо в течение 5 минут 2 раза в сутки, но часто выполнять такой комплекс упражнений не рекомендуется, т. к. это может негативно отразиться на состоянии печени.

Предлагаем ознакомиться:  Гепатит в симптомы заболевания и методы их лечения

Многие врачи убеждены, что йога – это отличный способ восстановления сил, возобновления физиологических процессов в организме и управления своими эмоциями, поэтому советуют его пациентам.

Хотя при гепатите С можно выполнять физические упражнения, для некоторых видов спорта все-таки существуют ограничения. В результате высоких нагрузок возможно ухудшение состояния больного. К таким тренировкам относятся:

  • бокс;
  • тяжелая атлетика;
  • армрестлинг.

При таких видах спорта необходимо поднимать тяжести, вследствие этого напрягается живот, а это может привести к травмам больного органа. Отжимания, подтягивания или качание пресса также представляют опасность.

Чтобы избежать опасных последствий, упражнения должны выполняться по рекомендациям врача, иначе прыжки, резкие наклоны или глубокое дыхание нанесут вред здоровью.

Таким образом, существуют спортивные упражнения, выполнять которые запрещено:

  • долгие занятия на тренажерах;
  • хоккей;
  • бег на длительные дистанции;
  • футбол;
  • акробатика;
  • бодибилдинг;
  • гребля;
  • борьба;
  • конный спорт;
  • гандбол.

Вот основные правила, которых следует придерживаться:

  1. Воспользуйтесь методикой профессиональных спортсменов и не забывайте за час до тренировки перекусить. Порция должна быть не более 150 граммов. Если вы склонны к медленному метаболизму, принимать пищу стоит за полтора часа до начала занятий.
  2. В первые три недели ограничьтесь общеукрепляющими упражнениями: прогулками на свежем воздухе, велотренажером, можно посещать бассейн. Заниматься нужно, не слишком напрягаясь, но достаточно длительное время. Если возникнут неприятные ощущения в области брюшины, особенно в правом подреберье, необходимо тут же сбавить темп, подождать, пока боль стихнет, а лучше и вовсе завершить тренировку. И до следующей физкультминутки подождать как минимум два часа.
  3. Если тренировка включает в себя упражнения, связанные с напряжением большого количества мышц, после них следует делать паузы с дыхательной гимнастикой.
  4. Если очень захотелось пить, утолять жажду лучше обычной водой без сахара и красителей. Подойдет также холодный чай или отвар шиповника.
  5. Сильные приступы голода после тренировок следует сдерживать, не набрасываться на еду. И тем более не переедать, при гепатите С это совсем не полезно. Нужно выждать полчаса и после съесть небольшую порцию или выпить протеиновый коктейль.
  6. Спустя примерно месяц тело окрепнет, пройдут сильные приступы желания поесть сразу после упражнений. Можно начинать увеличивать нагрузки. К обычным прогулкам и пробежкам следует добавить упражнения с гантелями и приседания. Снаряды лучше выбрать наборные, так вес можно будет регулировать.
  7. А через 2 недели таких упражнений те, кто хочет, могут записаться в фитнес-клуб. В зале можно заниматься пилатесом, степом, выбирать не слишком сложные тренажеры.

Самыми подходящими видами спорта для тех, кто страдает от гепатита С, врачи считают спортивную ходьбу, бег трусцой, катание на лыжах и коньках, плаванье, аквааэробику, командные игры (футбол, баскетбол, волейбол).

2

Как вариант, можно записаться в танцевальный класс.

Только правильный подход к организации занятий спортом и физическими нагрузками при гепатите С, может принести положительный результата. Это касается многих аспектов, например, разминки. Многие здоровые атлеты игнорируют данный элемент тренировочного процесса. Если до постановки диагноза вы не занимались спортом вовсе, то следует проявить особую осторожность. Чтобы не навредить организму, вам следует придерживаться следующих правил:

  1. Минут за 60 до старта тренинга вам необходимо покушать. При этом размер порции не должен превышать 150 граммов. Если у вас медленный метаболизм, то принимать пищу следует часа за полтора до начала занятия.

Если говорить о том, какие спорта и физические нагрузки при гепатите С уместны, то это командные игры, плавание, велосипед, коньки, пешие прогулки или аквааэробика.

Упражнения против миомы – Женское здоровье

Выше уже говорилось, что спорт является отличной профилактикой женских заболеваний, в число которых входит и миома. Если заниматься умеренно, то во всем организме улучшается кровообращение, в том числе и в области малого таза. То есть, у женщины не наблюдаются застойные явления, и риск патологии сводится к минимуму. Постоянные тренировки позволяют контролировать свою массу тела, что положительно сказывается на общем самочувствии и развитии болезни.

Июль 2007

«Недавно у меня была обнаружена миома. Можно ли с таким заболеванием заниматься спортом? Какие его виды наиболее предпочтительны?»

Виктория Крижановская, Московская обл.

На вопрос читательницы отвечает врач-реабилитолог, частнопрактикующий специалист по лечебной физкультуре из Санкт-Петербурга Вера Николаевна Печужная.  

Раньше при миоме занятия спортом были противопоказаны. Однако сейчас взгляды на эту проблему изменились. Поводом послужила статистика. Она показала, что миомой реже страдают женщины, занимающиеся тяжелой физической работой или регулярно посещающие спортивный зал.

Кроме того, выявилась прямая зависимость между весом и миомой. Заболевание чаще выявляется у женщин с избыточной массой тела. Отсюда вывод: спортом заниматься необходимо. Это нужно делать и для профилактики миомы, и для ее лечения.

Фитнес-профилактика Профилактика рекомендуется тем, у кого в роду по женской линии была миома. Если она выявлялась у мамы, бабушки или сестры, то риск развития болезни повышен. Он гораздо ниже, если болезнь диагностировалась у родственниц со стороны отца. Но даже это – повод к выполнению определенного комплекса упражнений.

Ничего сложного в этом комплексе нет. Он состоит из упражнений, усиливающих кровоснабжение органов малого таза, в том числе и матки. Это и предохраняет женщину от развития миомы.

4

Таким воздействием обладают, в первую очередь, упражнения на пресс. Здесь основная нагрузка должна приходиться на нижнюю часть прямых мышц живота и на его косые мышцы. Прямые мышцы тренируются с помощью подъема ног или туловища. Если оно при этом еще и «скручивается», то тренируются косые мышцы.

Кроме того, прилив крови к органам малого таза наблюдается при нагрузке на ягодичные и поясничные мышцы. 

Предлагаем ознакомиться:  Современные средства для лечения гепатита С, цены на лекарство с лучшим результатом лечения

Лечебная физкультура Теперь поговорим о том, как надо заниматься фитнесом, если миома уже есть. В этом случае рекомендуется щадящий режим тренировок. Для того чтобы его определить, нужно учесть степень тренированности.

С этой задачей поможет справиться пульс. Он измеряется при первом посещении. Причем женщина должна находиться в состоянии покоя. Последующие тренировки должны быть подобраны так, чтобы частота сердечных сокращений росла не больше чем на 30% от исходного значения. Например, изначальный пульс был равен 80 ударам в минуту. Значит, максимальный пульс при тренировке должен составлять не более 104 ударов в минуту.

В таком темпе надо тренироваться не менее полутора месяцев – это в том случае, если вы посещаете занятия как минимум два раза в неделю. Потом можно повышать пульс еще на 15%. Через 1,5–2 месяца – еще на 15%.

Бассейн для кишечника Необходимо выполнять упражнения, которые улучшают работу кишечника. Это очень важно, потому что плохое пищеварение дает толчок для роста миомы.

Лучше всего на работе желудка сказывается плавание. Прекрасно подходит и аквааэробика. Работа кишечника хорошо стимулируется с помощью дыхательных упражнений. Хорошо переносятся упражнения на аэробных тренажерах – беговой дорожке и велотренажере. А вот интенсивных нагрузок, выполняемых в быстром темпе, лучше избегать. Поэтому не стоит посещать сложные программы по аэробике. Сюда же относятся шейпинг и упражнения с большими весами.

www.wh-lady.ru

Гимнастика при миоме матки: упражнения для лечения и профилактики

Здравствуйте, уважаемые читатели. Продолжая тему методов лечения миомы, сегодня мы поговорим о вспомогательных средствах. Миома – это доброкачественная опухоль, которая образуется на гладких мышцах, выстилающих полость матки. Это хроническое заболевание, которое образовалось под воздействием различных причин. Главная опасность этого заболевание – перерастание этой опухоли в рак.

5

Главный метод лечения – это исключение травмирующего фактора из жизни женщины. Вспомогательными методами является укрепление иммунитета, специальная диета. Также хорошо зарекомендовала себя гимнастика при миоме матки. Доказано, что правильно подобранная схема упражнений способна добиться хороших результатов.

Гимнастика и миома

Наиболее частыми причинами образования фибромиомы является сбои в работе гормонального фона, травматичные роды или аборты, избыточный вес. Также распространенной причиной образования миомы, эндометриоза, кисты и других доброкачественных опухолей в женских половых органах является хронические воспалительные инфекционные заболевания, которые не лечились продолжительное время. Подробнее о причинах миомы мы говорили в этой статье.

Гимнастика является одним из методов терапии при бережном лечении миомы. Суть, которого заключается в том, чтобы не удалять опухоль, а вылечить в организме те прорехи, которые привели к образованию этого заболевания.

Вместе с основными методами лечения важно изменить свой образ жизни. Исключить вредные привычки, наладить свой режим, сбросить лишний вес, правильно питаться. Более подробно об этом уникальном подходе можно узнать из лекций врача акушера-гинеколога Ирины Жгаревой. Если вам поставили диагноз миома, не спешите удалять опухоль, посмотрите сначала эти лекции.

Конечно, невозможно говорить о гимнастике без правильного питания. Сегодня мы его рассматривать не будем, потому что эта тема заслуживает отдельной статьи, которую ждет вас в скором времени. Даже такой безобидный способ, как занятие спортом, обязательно должно быть согласованно со своим лечащим врачом.

Необходимо понимать, что неоправданное сильное физическое перенапряжение может спровоцировать ухудшение состояния. Также в определенных ситуациях по показаниям врача гимнастика может быть вообще противопоказана. Поэтому важно, прежде чем начать занятия спортом, посетите врача и найдите хорошего тренера, который сможет в зависимости от вашего здоровья подобрать нужную нагрузку.

Занятие физкультурой при миоме матки должно быть направлено на укрепление мышц и связок таза, связочного аппарата матки, крестца, должно восстановить и нормализовать функционирование мочевого пузыря и кишечника. Специалисты утверждают, что исцеляющими для нас считаются упражнения естественных поз. Наклоны, приседания, ходьба, прыганье, поворачивание корпуса тела.

Для того чтобы не происходило застоя крови в органах малого таза, очень важна физическая активность. Чтобы работала вся мышечная система, важно правильно подбирать комплекс упражнений. При этом занятия должны быть регулярными и систематическими. Оптимальным вариантом являются занятия через день по 15-20 минут.

При наличии миомы важно учитывать умеренную или щадящую интенсивность нагрузок. Возможен постепенный переход от щадящей к умеренной интенсивности. Самостоятельно высчитать для себя ее сложно, поэтому рекомендуется обратиться к специалисту. Если же нет такой возможности, то не стоит увеличивать подходы к упражнениям самостоятельно. При появлении новых или усилении старых симптомов стоит обратиться к врачу.

При таком заболевании, как миома очень хорошо помогает плавание, йога, упражнения на беговой дорожке, длительные пешие прогулки. Следует избегать интенсивных упражнений с гантелями, велопрогулками, упражнения для брюшного пресса.

Самый доступный метод ЛФК – это ходьба, пешие прогулки. Доказано, что длительные прогулки способны укрепить большинство наших мышц и поддерживать их в хорошем состоянии. Также повышается общая выносливость организма и улучшается работа сердца. Доказано, что при интенсивной ходьбе клетки организма лучше и быстрее насыщаются кислородом, очищаются от токсинов.

Врачи рекомендуют начинать с 30 минут активной ходьбы, при этом она не должна вызывать одышки, а учащенное сердцебиение должно возвращаться в привычный ритм примерно через 10 минут. Поэтому не забывайте его контролировать до начала выполнения упражнения и после. Тогда через несколько замеров вы выберете для себя оптимальное время и темп ходьбы.

Профилактика заболевания

Говоря о женском здоровье, всегда работает простая истина: болезнь лучше предупредить, чем лечить. Хотя все мы ее знаем, но редко когда пользуемся. Так как миома -распространенное женское заболевание, которое встречается у каждой 5 женщины, то врачи рекомендуют задуматься о простой профилактике. Причем она не отнимает много времени или сил. Достаточно выполнять ежедневно простые упражнения

  • Упражнение «свечка», выполняется из положения лежа на спине. Руки за головой. Необходимо поднимать 20-30 раз прямые ноги под прямым углом в три подхода.
  • Поднятие ягодиц из положения лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, упор при поднятии ягодиц на стопы. Три подхода по 10-20 раз.
  • Упражнение «лодочка», выполняется из положения лежа на животе. Руки за головой. Необходимо стараться поднять голову как можно выше и удержать такое положения тела 5 секунд. Упражнение выполняется в два захода по 20-25 раз.
Предлагаем ознакомиться:  В каких случаях при гепатите С болит печень

Как мы уже говорили, из-за постоянной мутации вируса организму крайне сложно бороться с недугом. Таким образом, без медикаментозной терапии не обойтись. Сегодня продолжают активно использовать препарат «Интерферон», но методика его применения значительно изменилась. Так как альфа-итерферон вызывал большое количество побочных эффектов, то сегодня он используется в сочетании с рибавироном.

Противопоказания к спорту

Выполняя физические упражнения, нельзя забывать о противопоказаниях.

Избегать стоит следующих упражнений:

  • слишком сильных наклонов;
  • «скруток»;
  • существенных манипуляций в брюшной области;
  • сокращения брюшных мышц;
  • балансировки на руках;
  • бега на длинные дистанции в интенсивном темпе;
  • резких смен положения тела и прыжков;
  • задержек дыхания.

Наличие новообразований в матке накладывает некоторые ограничения на определенные сферы жизни женщины. Можно ли заниматься спортом при миоме матки? В каких случаях этого лучше не делать? На эти вопросы есть ответ в статье, приведенной ниже.

Спорт и миома

Физические упражнения при миоме матки показаны. Однако упражнения не должны быть силовыми. Также нельзя делать резких поворотов и наклонов. Лучше всего подходит гимнастика и упражнения по принятию естественных поз (медленные повороты, наклоны, потягивания). Достаточно выполнять их по 10 минут в день.

При занятиях фитнесом или гимнастикой нагрузку нужно регулировать по частоте пульса. Она не должна превышать 100-110 ударов. Заниматься можно 1-2 раза в неделю по 1,5 часа.

Плавание

В воде заниматься спортом при миоме матки очень полезно. Плаванье обеспечивает равномерную мышечную нагрузку на все тело. Не провоцирует прогревания тканей в области новообразования. Не оказывает на них точечной нагрузки. Нагрузка не резкая, что также воздействует благоприятно.

Плавание помогает похудеть. Выравнивает расположение внутренних органов. Однако важно помнить, что нагрузку нужно наращивать постепенно. Также не стоит прыгать в воду. Показана аквааэробика. Но комплекс упражнений должен быть подобран так, чтобы не включать в себя резких движений.

Йога при миоме воздействует положительно. Она предполагает медленные растяжки без резких смен поз, а потому может осуществляться. Однако следует избегать упражнений с нагрузкой на мышцы живота. Лучше разрабатывать программу индивидуально. Помочь в этом может преподаватель или инструктор ЛФК. Но в целом практика похожа на ту, что используется для беременных женщин.

Йога при миоме может быть и терапевтической. То есть, улучшать состояние пациентки. Но комплекс упражнений в этом случае должен назначаться исключительно врачом.

Бодибилдинг

Запрещено при миоме!

Силовые упражнения, направленные на проработку мышечной массы, противопоказаны. Они вызывают активное напряжение мышц, в результате чего может происходить спазм миометрия матки. В такой ситуации может начаться кровотечение или произойти приступ острой боли.

Можно ли качать пресс при миоме матки? Это одно из самых популярных упражнений для многих. Оно полностью противопоказано при новообразованиях в репродуктивной системе. Напряжение мышц в этой зоне усилит приток крови к новообразованию. В результате может начаться кровотечение.

То же самое касается подъема штанги. Это упражнение также вызывает напряжение мускулатуры живота. Это ведет к кровотечениям и приступам боли.

Фитнес

Запрещено при миоме!

Можно ли заниматься фитнесом при миоме? Фитнес, как и пилатес, при новообразовании не запрещены. Однако очень важно правильно подбирать упражнения. В частности, во время занятий фитнесом и пилатесом запрещены следующие типы активностей:

  1. Резкие наклоны;
  2. Вибрирующие движения животом, имеющие постоянный характер;
  3. Запрещено прыгать;
  4. Интенсивные и слишком активные повороты корпуса также не желательны.

Можно ли при миоме бегать? Ответ на этот вопрос зависит от интенсивности нагрузки. Быстрый бег на короткие дистанции, бег с препятствиями и утяжелением однозначно запрещены.

Они могут спровоцировать прилив крови к органам малого таза. С другой стороны, медленный «медицинский» бег показан при любых заболеваниях.

Однако длительность нагрузки должна обсуждаться со специалистом по лечебной физкультуре или тренером.

Вне зависимости от типа нагрузки на мышцы, при новообразованиях в матке не стоит заниматься без консультации с тренером. Также можно обсудить комплекс упражнений с врачом ЛФК.

Пациенткам показана гимнастика. Как интимная, так и комплексная. Однако она не должна включать резких движений и наклонов. Нельзя проводить какие-либо стимуляции мышц в области живота и поясницы. Проводиться гимнастика, даже лечебная, должна только при хорошем самочувствии. Также важно полное отсутствие симптоматики миомы. Не должно быть боли или кровотечений.

Профессиональный спорт

Профессиональные спорт при миоме матки, чаще всего, запрещается. В первую очередь потому, что усиленные физические нагрузки могут вызвать кровотечения и приступ боли. Однако в некоторых случаях и при некоторых разновидностях миомы, врач может разрешить профессиональные занятия спортом.

Баскетбол, волейбол и другие виды, требующие прыжков, однозначно запрещены. Силовые упражнения и бодибилдинг также, обычно, запрещаются. В некоторых случаях разрешены плаванье, теннис. Но в этом случае программа тренировок разрабатывается индивидуально вместе с тренером и врачом.

Польза физкультуры

Некоторые типы упражнений при миоме матки показаны. Они помогают оказать позитивное воздействие на организм в нескольких направлениях:

  1. Снижают количество эстрогена, ответственного за рост миомы;
  2. Укрепляют мышечный каркас, так как миома является некоторой нагрузкой для организма;
  3. Нормализуют метаболизм и обмен веществ, в результате чего нормализуется гормональный статус;
  4. Позволяют бороться с лишним весом, являющимся предрасполагающим фактором для развития и роста миомы;
  5. Плавание также способствует равномерному размещению органов.

https://www.youtube.com/watch?v=TZXFgJMkWGY

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Notify of
Adblock detector